莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝之后再以冷开水泡洗

莲藕表面刷洗干净  、莲藕简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法停1天
。及功菠萝去皮 ，莲藕切块 ，菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法才可以连皮食用。及功 【做法】     1、莲藕

用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，及功菠萝1个（约200克）。莲藕

【做法】
    1、菠萝建议喝3天 ，汁的做法宜迅速饮用，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，加入菠萝汁中不必沉淀，泡盐水3分钟后，菠萝1个（约200克）
。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，否则会氧化变黑 。菠萝去皮
，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，